En algunas ocasiones se han cruzado opiniones de nuestros lectores respecto de la cantidad de metros que se nadaban en ciertas épocas. Recuerdo que en un artículo sobre el doble campeón olímpico de Ciudad México en 400 y 1.500m., y Múnich en 1.500m., Mike Burton, algún lector se asombraba de que pudieran hacerse entrenamientos de hasta 16 kilómetros diarios.
Pues bien, ojeando antiguas revistas, he encontrado un botón de muestra, no precisamente de Burton, sino de otro norteamericano, Chad Carvin, que fue un destacado crolista, aunque bastante más cercano a nuestra época, que llegó a nadar la final de los 400m.crol de los Juegos de Sydney-2000, siendo sexto con 3,47”58; quinto en los Mundiales de Fukuoka-2001 con 3,50”11, y séptimo en los de Barcelona-2003, 3,50”36.
De él hemos encontrado un artículo publicado en el Swimming World en el que se detalla uno de sus entrenamientos, que es el que damos a seguir, pero que bien podría pertenecer al diario de algún nadador de la década de los 60’s y 70’s en que se pusieron de moda los entrenamientos largos.
Por la mañana
400m.nadando; 400m.de pies; 400m.de brazos (con pull-boy).
8x100m.pies (saliendo el primero a los 2 minutos, y los restantes cada 1,40”)
2.000m. alternando el ritmo cada 100m. (unos a 1,11”; los siguientes más rápidos, a 1,05”).
400m.brazos (con palas y pull-boy)
9x400m. (con palas y pull-boy), empezando cada 5 minutos, y disminuyendo la salida en 5 segundos cada serie.
400m.para suavizar.
TOTAL – 8.400m:
Por la tarde
800m.nadando; 400m.pies.
800m.estilos en forma de 8x100m.estilos, pero nadados en orden inverso)
8x50m.crol cada 40”, progresivos.
10x300m. cada 4,15”, haciendo los primeros 200m. en unos 2,10”, y aumentando el ritmo para hacer los terceros 100m. en un minuto.
400m. suaves
800 x 600 x 400 x 200m. c/ 9,20” – 7’ y 4,40”.
400m. para suavizar.
TOTAL – 8.200m.
Total del día: 16.600m.
Guillem Alsina
No hay comentarios:
Publicar un comentario