NACHO
BARRANCO
Soy
Corredor.es
Juan
Antonio Pérez Moreno, el 'Chiki'. Un hombre capaz de esprintar durante 21
kilómetros y 97 metros para colocarse como segundo español de la historia en
una lista que contiene los nombres de los mejores fondistas nacionales de
siempre. Él quiere ser uno de ellos y va camino de conseguirlo, pues desde que
descubrió las bondades del asfalto no ha dejado de conseguir éxitos sobre esta
superficie (intercalados con buenas actuaciones sobre el barro y el tartán). A
un mes para su debut en maratón en Valencia hablamos con él. De su
transformación como atleta para ser, por fin, un profesional con todas las
letras.
27:59
en los 10K de enero en Valencia y 60:58 ahora en el medio maratón. ¿Qué tiene
esta ciudad para que se corra tan rápido?
Valencia
tiene un ambiente que no tiene, a mi modo de ver, ninguna otra ciudad. Los 21
kilómetros del Medio Maratón de este fin de semana tenían animación
continuamente, además que muchos aficionados me reconocen porque soy de un club
local, el Cárnicas Serrano. Que te animen a ti personalmente siempre sienta muy
bien. Y después, el clima es buenísimo y el circuito impresionante, con
avenidas anchas, largas y con los giros siempre muy amplios.
En
cuanto a las marcas de 27:59 y 60:58 (en principio me dieron 59 pero luego
corrigieron), es verdad que un segundo más o un segundo menos da casi igual,
pero siempre gusta romper esas barreras del minuto.
¿Qué
sientes al ser el segundo español de siempre en la distancia? ¿Crees que tienes
margen de mejora?
Siento
que el sacrificio de todos estos años tiene una recompensa y es una alegría
enorme ver cómo el trabajo, el no tirar la toalla, ha servido para algo. En
cuanto al margen de mejora… sí creo que lo tengo. Con una preparación
específica, una semana más relajada (en esta doblé entrenamientos hasta el
jueves) y liebres a ritmo controlado, creo que podría limar algunos segundos.
Es evidente que el récord de España (59:52 de Fabián Roncero) está lejos, pero
algo sí que podría rebajar.
En
la carrera saliste a ritmo de récord, pasando los primeros 10 kilómetros en
28:13. ¿Qué pensaste cuando viste ese tiempo en el reloj?
Lo
vi y no pensé nada, simplemente que iba bien. Hay que tener en cuenta que en
estas carreras no te queda otra opción que salir con los mejores africanos si
quieres lograr un buen tiempo. Yo salí a su estela y a ese ritmo me encontraba
bien. El problema llegó en el kilómetro 12 que me entró la debilidad y pensaba
que no llegaba. Te empieza a doler un poco el costado, ves que vas muy rápido,
piensas que te has pasado… la cabeza ahí juega muy malas pasadas y tienes que
concentrarte. En ese momento puse la mente en blanco y dije: “a 2:58 min/km
puedes llegar a meta”. Me junté con la liebre de la cabeza de carrera que ya se
había apartado en el kilómetro 11 y me puse detrás de él. Intentaba ayudarle
pero no me dejaba, así que solo tuve que seguirle.
¿Con
este resultado te vas a centrar definitivamente en la ruta?
Lo
quiero seguir compaginando con la pista. Es verdad que cada vez me veo más como
un atleta de ruta y que además cuanto más largas son las carreras, mejor me
encuentro. Pero no me quiero olvidar del 5.000m y el 10.000m, sobre todo de la
primera distancia con la que tengo una espinita clavada. Creo que este año
estaba para bajar de 13:20 y quiero acabar mi carrera en la pista habiendo
bajado de esa marca.
Hablemos
de la preparación del Maratón de Valencia Trinidad Alfonso EDP, ¿cómo la
llevas?
Cuando
decidí dar el salto al maratón mi entrenador Pepe Mareca me avisó que no podría
hacerlo con los 100 o 110 kilómetros semanales que solía acumular. Eso me hizo
tener un miedo importante a la distancia que me ha hecho madurar mucho. Antes
era un poco desastre y no estaba tan estructurado en los horarios, el descanso
y la alimentación. Ahora mismo estoy en una rutina de entrenar, comer,
descansar y volver a entrenar que me hace asimilar los kilómetros mejor de lo
que esperaba. Además, antes sufría mucho del estómago y siempre me encontraba
ciertos días muy agotado, pero me hice una analítica de alimentos y tengo mucha
intolerancia al huevo. Me lo he quitado y he mejorado mucho en ese aspecto.
¿Cuántos
kilómetros realizas a la semana?
La
primera semana del maratón fueron 161 y todas las demás han ido desde 170 a 186
kilómetros. Quitando esta del Medio Maratón de Valencia que bajé un poco al
final e hice 150 kilómetros.
¿Y
el gimnasio? Siempre has sido un corredor de hacer muy poca fuerza.
No
me estoy volviendo loco con el gimnasio pero sí estoy haciendo un día a la
semana fortalecimiento y luego bastantes ejercicios de core. No me ha gustado
nunca esto de la fuerza, pero me está viniendo bien. Además, Pepe siempre nos
pone pinceladas de cuestas o cosas del estilo con las que trabajas mucho la
fuerza.
¿Dónde
estás entrenando?
Casi
todo lo estoy haciendo en Ciudad Real y tengo un par de amigos que me ayudan
con la bici. Pero también me estoy yendo a Valencia porque el Cárnicas Serrano,
mi club, me facilita mucho la cosas allí. Cuando me agobio o hace frío en casa
me bajo allí con Ismael Quiñones y otros atletas de Valencia.
¿Es
muy solitario el maratón?
Entrenar
en grupo está bien pero también ser independiente y fuerte mentalmente es
importante de cara al maratón, y eso se consigue entrenando solo. Te hace duro
y en la carrera vas a tener que soportar esos momentos de debilidad. Tiene sus
pros y contras, pero para el maratón te beneficia estar alejado de un gran
grupo de entrenamiento.
¿Qué
objetivo tienes de cara al Maratón de Valencia Trinidad Alfonso EDP?
Busco
la mínima olímpica que es 2:11:30 y ser primer español en meta. Voy a salir
algo más rápido de esa marca pero la intención es no arriesgar demasiado porque
es mi debut. Mucha gente me dice que con el 60:58 de la media puedo hacer tal o
cual marca en maratón, pero ahora creo que no es el momento de arriesgar.
Quiero estar en los Juegos Olímpicos.
Unos
JJ.OO. a los que ya está clasificado Dani Mateo. Este verano estuviste en Soria
entrenando varias semanas cuando él estaba en plena preparación para el mundial
de Doha. ¿Te fijaste en algo?
Aquellas
semanas se me quedaron grabadas. Yo estoy acostumbrado a ver a atletas como
Toni Abadía entrenando muy duro para la pista, pero poder ver de primera mano a
Dani en Soria, la disciplina que tenía, los kilómetros que acumulaba… Y claro
cuando ves que consigue un resultado como el de Doha lo único que puedes pensar
es que hay que hacerlo así. Si él ha sido 10º del mundo con ese sacrificio, no
queda otra que hacer lo mismo para preparar esta distancia.
La
última. ¿Qué opinión tienes tú sobre la polémica de las zapatillas con placa de
fibra de carbono?
Yo
las uso habitualmente y creo que la zapatilla no te hace correr más rápido,
pero sí que es verdad que te protegen mucho la musculatura a ritmos altos. Por
ejemplo, en un medio maratón llegas mucho más entero muscularmente con unas
Vaporfly Next% (con las que corrí en Valencia) que con unas Streak, el modelo
de rápidas más conocido de Nike hasta ahora, aunque con ambas hayas ido a la
misma velocidad.
